Allenamento di nuoto (3850 a 1.32 di passo ) ad alta intensità e poco recupero

Ripetute varie sui 100 (1.45 - passo 1.30) e sui 50 (50 - passo 1.22) con poco recupero alternate con 300p (passo 1.33) molto lunghe. Buoni ritmi...

Ripetute varie sui 100 (1.45 – passo 1.30) e sui 50 (50 – passo 1.22) con pochissimo recupero alternate con 300p (passo 1.33) molto lunghe. Buoni ritmi…

In totale 8 ripetute da 100 a 1.45 e 26 ripetute da 50 a 50. Inframmezzati da 3 300 ad un passo di 1.33 con le palette e bracciata lunga. Corretto distanza mi sono saltati 3 da 50.

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Ecco la tabella dei parziali:


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AllenamentoNuoto

Triatleta da 25 anni, Ironman da soli 8. Miglior tempo nel 2011, nel Challenge di Barcellona dove, a 46 anni, sono riuscito a scendere sotto le 10 ore, primo italiano a compiere l'impresa nella categoria over-45. ECCO TUTTE LE MIE GARE SU DISTANZA IRONMAN
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