… inaspettato, dopo 3km, spunta fuori un 35 sui 50sl!

Non avevo troppa voglia di andare in piscina stamane, avevo fatto tardi ieri sera, dormito poco, ma quando meno te lo aspetti nuoti bene e...

Questa settimana ho lavorato martedì su 5km sui ritmi, ieri giovedì su ripetute con poco recupero, ed oggi ho fatto nuoto lento con bracciata molto lunga (respirazione ogni 3) intervallato da 200 dorso. Ho contato male le vasche, cmq a ritmo per me lento gestibile, ho tenuto un passo di 1.43 il primo (1050mt) e di 1.40 il secondo (850mt). Ripeto, nuotata facile molto allungata respirando ogni 3 bracciate. 

A fine allenamento ho voluto aggiungere un po’ di velocità e mi sono sparato 10 da 50 con ampio recupero (30″-50″). Sull’ultimo 50 ho recuperato un po’ di più ed ho cercato di nuotare quasi in apnea battendo le gambe.

Partenza dal muro e non dai blocchi, senza virata… dopo quasi 3km un 35″.1 per me è un ottimo  🙂 risultato, direi che erano 20 e passa anni che non facevo questi tempi!!!


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AllenamentoNuoto

Triatleta da 25 anni, Ironman da soli 8. Miglior tempo nel 2011, nel Challenge di Barcellona dove, a 46 anni, sono riuscito a scendere sotto le 10 ore, primo italiano a compiere l'impresa nella categoria over-45. ECCO TUTTE LE MIE GARE SU DISTANZA IRONMAN
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